उच्च-तीव्रता व्यायाम और प्रतिरोध प्रशिक्षण कैंसर से लड़ने में मददगार हो सकते हैं: अध्ययन

नई दिल्ली, 16 सितंबर || एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिरोध प्रशिक्षण (RT) और उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) दोनों ही कैंसर से लड़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त मात्रा में मायोकाइन उत्पन्न करते हैं।

RT में जहाँ मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए भार जैसे बाहरी बल का उपयोग किया जाता है, वहीं HIIT में हृदय संबंधी स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार के लिए व्यायाम के छोटे, तीव्र दौरों के बाद थोड़े समय के लिए आराम करने की अवधि का उपयोग किया जाता है।

एडिथ कोवान विश्वविद्यालय (ECU) के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन कैंसर रोगियों ने प्रतिरोध प्रशिक्षण या HIIT का पालन किया, उनमें स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि क्रमशः 22 प्रतिशत और 25 प्रतिशत कम हो गई।

विश्वविद्यालय के फ्रांसेस्को बेट्टारिगा ने कहा, "इससे पता चलता है कि दोनों प्रकार के व्यायाम कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।"

हालांकि आर.टी. और एच.आई.आई.टी. के प्रभावों में कोई बड़ा अंतर नहीं था, "दिलचस्प बात यह है कि एच.आई.आई.टी. के साथ, कैंसर कोशिका वृद्धि में कमी, 12 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद दुबली मांसपेशियों में वृद्धि और शरीर में वसा में कमी से जुड़ी हुई थी," बेट्टारिगा ने कहा।