ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 1 ਨਵੰਬਰ || ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਸ਼ਿਬੌਰਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲੈਵਾਨੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਰੰਟ ਰਿਸਰਚ ਇਨ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਫਲੈਵਾਨੋਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਆਪਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਵਾਨੋਲ ਨਿਊਰੋਨਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
"ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਫਲੈਵਾਨੋਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲੈਵਾਨੋਲ ਦਾ ਮੱਧਮ ਸੇਵਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਜੈਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਸ਼ਿਬੌਰਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਤੋਂ ਡਾ. ਯਾਸੂਯੂਕੀ ਫੁਜੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।