ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 16 ਸਤੰਬਰ || ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ (RT) ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਾਇਓਕਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ।
ਜਦੋਂ ਕਿ RT ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, HIIT ਕਸਰਤ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਤੀਬਰ ਬਰਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਐਡਿਥ ਕੋਵਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ECU) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ HIIT ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨ ਵਿਟਰੋ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।
ਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਬੇਟਾਰੀਗਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ RT ਅਤੇ HIIT ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, "ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ HIIT ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ," ਬੇਟਾਰੀਗਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।